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Vida Saudável

As atitudes corretas na juventude refletem em um envelhecer melhor.

 Olhe para si mesmo e faça a seguinte pergunta: "Tenho cuidado do meu corpo da forma correta?".
Parece simples, certo? Mas não é bem assim. O que queremos dizer é as suas atitudes hoje refletem em como você envelhecerá. Popularmente conhecido como "Plante hoje para colher amanhã".
Olhando globalmente, todos os dias você tomar atitudes que impactam positivamente seu corpo a longo prazo.
Siga algumas dicas aqui:

1 - Não seja sedentário
Sua coluna, capacidade cardiorespiratória e sistema imunológico dependem que você manter-se em movimento.

2 - Não tome sol em excesso
Essa é muito conhecida, resta colocar em prática. O excesso de sol destrói sua pele, te expondo a riscos desnecessários.

3 - Mantenha a mente ativa
É comprovado: as doenças mentais encontram muito menos resistência em cérebros pouco estimulados. Leia, envolva-se em atividades intelectuais, estude.

4 - Cuide da coluna
Anos de posturas erradas comprometem a saúde da sua coluna. E, acredite, você vai precisar dela no melhor estado possível ao envelhecer.

5 - Durma o suficiente
Essa dica é valiosa. Não durma mais nem menos que o necessário. O processo de regeneração depende de boas noites de sono, assim como seu sistema imunológico.


Não é difícil equalizar todas essas questões, certo? É possível encontrar esse equilíbrio e usufruir de mais qualidade de vida durante mais tempo.