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Vida Saudável

Corpo em movimento, saúde em dia.

Não é novidade para ninguém que manter o corpo em movimento ajuda a prevenir doenças e, consequentemente, diminuir os riscos de morte por problemas relacionados à obesidade e doenças crônicas.

Resumindo: se você ainda precisava de um bom motivo para dar um chega pra lá na preguiça, temos aqui alguns motivos importantes. Vamos a eles. Se você não tem ou perdeu o hábito de caminhar, saiba que mesmo caminhadas mais leves diminuem em 20% o risco de mortalidade geral.

O ideal seria ao menos 30 minutos de atividade física ao dia, mas mesmo caminhadas que consomem menos tempo que isso causam benefícios a você. Segundo um estudo, caminhadas diminuem o risco de morte por doenças respiratórias, cardiovasculares e a incidência de câncer.

Pensando na possibilidade de uma vida longa, comece a caminhar hoje mesmo, ainda que em uma carga menor que o recomendado pelas diretrizes públicas de saúde.