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Vida Saudável

Alimentos anti-inflamatórios

Todos sabemos que a escolha correta de alimentos previne sobrepeso, contribui para uma maior disposição diária e é fundamental para manter o equilíbrio corpóreo. O que nem sempre valorizamos é a importância da escolha correta de alimentos que previnem inflamações. Quase sempre ingerimos produtos nocivos e deixamos os que realmente contribuem de lado.
 
Aqui trazemos uma lista para você do que deve ser consumido e do que deve ser evitado. 
 
Alimentos anti-inflamatórios
  • Alho, gengibre, açafrão da terra, curry, manjericão.
  • Castanhas e nozes.
  • Soja e seus derivados
  • Beterraba, abobrinha, pepino, tomate, nabo.
  • Frutas vermelhas.
  • Peixes.
  • Azeite de oliva.
  • Pimentas e molhos de pimentas.
  • Cogumelos.
  • Cereais integrais.
 
Alimentos que contribuem para inflamações
  • Gorduras trans e saturadas.
  • Pão branco.
  • Batata frita.
  • Refrigerantes.
  • Álcool.