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Vida Saudável

Estimule seu cérebro com os alimentos corretos

Novas descobertas da ciência comprovaram que é possível "turbinar" o seu cérebro com os alimentos corretos. Anote as dicas a seguir e complemente sua dieta com nutrientes que ajudarão na sua memória, concentração e disposição. 
 
 
Para melhorar raciocínio e concentração
 
Aqui falamos sobre conexão entre neurônios. Para isso é fundamental iogurtes, sementes, alimentos integrais, carnes e frango. Além disso, agregue à sua dieta peixes de água fria, como salmão e truta. Café em doses moderadas também é muito bom, assim como queijo branco, nozes e banana.
 
 
Para a memória
 
Aqui há vários aliados que você já pode recorrer hoje mesmo. Morango, gema de ovo, azeite, kiwi, tomate, maçã, espinafre e cebola são os mais recomendados por fortalecerem a preservação das células cerebrais, além de estimularem a criação de novas.
 
 
Para mais disposição
 
Muita verdura, leguminosas e carne magra. Folhas, ervilha, lentilha, grão-de-bico podem e devem ser incorporados ao seu dia a dia. Massas e carnes gordurosas agem ao contrário, roubando sua energia devido a uma digestão mais lenta.
 
 

Aproveite essas dicas e modifique sua vida.