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Vida Saudável

Dicas para uma vida melhor e mais longa

A fonte da juventude eterna ainda não foi descoberta, mas o que a ciência já descobriu é capaz de nos ajudar muito em busca de mais qualidade de vida e mais anos em boa forma. Viver mais e melhor, esse é o grande segredo. 
Veja algumas dicas simples e ponha em prática, melhorando seu dia a dia.
 
Dieta e uma vida tranquila
A loucura das grandes cidades, como se sabe, não é boa para a saúde. Desacelere, priorize o contato humano com seus amigos e familiares, busque uma alimentação saudável com muito peixe, frutas, legumes e alimentos à base de soja.
 
Aprecie suas refeições
Apreciar as refeições não é simplesmente saborear, é dar tempo ao próprio corpo. Isso quer dizer mastigar com calma, no tempo certo. O período da digestão, associado a um bem-vindo descanso é a combinação perfeita. Tente, vale a pena.
 
Mantenha uma rotina equilibrada
Saia um pouco do seu carro, abandone o fetiche pela máquina e aprecie as ruas, divirta-se nos passeios diários, conheça os parques das suas cidades, dê um tempo para a própria mente. Ande, ande e ande. Mesmo que seu corpo não suporte esportes de impacto, a caminhada faz bem. Ponha o corpo em movimento.
 
Viva o hoje
O estresse, a ansiedade e os distúrbios emocionais levam a situações extremas. Aprenda a viver o hoje, a apreciar o atual momento. Faça o que te dá prazer. Hoje.