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Vida Saudável

Ferro, o nutriente que faz falta e nem todos sabem

Ele é essencial para a sua vida, atua na produção de células vermelhas do sangue e no transporte de oxigênio para todas as células do corpo. O Ferro tem função vital no seu dia a dia e a falta dele pode causar graves distúrbios, como cansaço e aumento na mortalidade perinatal, retardo no desenvolvimento infantil, baixa resistência a infecções entre outros problemas.
 
A melhor maneira de combater esse transtorno é manter uma alimentação balanceada, consumindo alimentos ricos em ferro. Acrescente no seu dia a dia agrião, couve, cheiro verde, fígado, aves, peixes, nozes, castanhas e, principalmente, feijão. 
 
A falta de ferro leva a casos agudos de anemia que são capazes de colocar sua saúde em alto risco. Pense nisso diariamente ao ir para a cozinha. São decisões simples que mantém seu corpo equilibrado.